Bli Sprekere Løp

- Variert og effektiv løpetrening

BESKRIVELSE

Kurset består av 8 varierte løpsøkter som vil gi deg en innføring i de ulike elementene ved å løpe effektivt og skadefritt. De ulike øktene vil inneholde ulike former for intervalltrening, teknikktrening, spensttrening og styrketrening for løpere. Vi ønsker å vise deg hvordan du kan planlegge treningen din for å få bedre utbytte og glede av løpingen. Ved kursstart vil alle få utdelt et treningsprogram og et hefte med informasjon om de ulike elementene ved løping vi skal gå gjennom på kurset. Du vil få veiledning i forhold til hvor mye av treningsprogrammet du bør følge, alt etter hvilket utgangspunkt og mål du har.

MÅL

Forbedret utholdenhet, teknikk og styrke, samt en økt glede av løping! 

MÅLGRUPPE

ALLE! 

Dette tilbudet passer for deg som bruker løping som treningsform, eller ønsker å komme i gang med løping.

ORGANISERING

Du vil få utdelt et treningsprogram ved kursstart og en kort veiledning om hvilke økter du bør følge. Det blir fellesøkter en gang per uke. De fleste øktene vil foregå på grus rundt Liavatnet, men på noen av øktene vil vi benytte Åstveit friidrettsbane. Alle øktene vil foregå ute. Opplegget tilpasses individuelt etter hvilket utgangspunkt man har.

VARIGHET

45-60 minutter

DATOER VÅREN 2021 

07. april, 12. april, 19. april, 26. april, 03. mai, 10. mai, 18. mai, 25. mai.
OBS: Vi satt opp 5. april som oppstart. Dette er 2. påskedag. Derfor flytter vi det til onsdag 7. april. 

INSTRUKTØRER: 

Brit-Helen Simmenes og Christian Jensen fra administrasjonen i VBIK. 

TIDSPUNKT: 

Fra 17:30-18:30. Møtested Liavatnet Åsane ved Coop Extra. 

PRIS: 

Kr. 1.100,- for 8 økter 

GRUPPESTØRRELSE: 

15 personer. 

POLAR COACHING 

Som et ledd i oppfølging av deltagere har vi mulighet til å gi deltagere oppfølging via Polar Coach og Strava. Man vil da få tilbakemeldinger på treningen sin og veiledning på hvordan du som utøver kan fordre din løpeteknikk. Dette inkluderer også 2 samtaler på Microsoft Teams. Denne tilleggspakken koster kr. 600,- 

RABATT TIL SPRINGKARUSELL DELTAGERE: 

Deltar du i Springkarusellen, gir vi deg 200,- kr i rabatt. Ta kontakt med oss ved påmelding. 

PÅMELDING:

Trykk HER for å melde deg på løpekurset. 

PÅMELDING:

Christian Jensen, aktivitetskonsulent. Telefon: +47 414 60 184, e-post: Christian.Jensen@bedriftsidretten.no 

Brit-Helen Simmenes, daglig leder. Telefon: +47 414 77 775, e-post: brithelen.simmenes@bedriftsidretten.no 



Levert av IdrettenOnline