Bli Sprekere Styrke

- Tilpasset, effektiv og motiverende sirkeltrening for å forbedre styrke!

Beskrivelse

Effektiv styrketreningsøkt som gir deg opplevelse av mestring og fremgang. Enkle og funksjonelle øvelser for hele kroppen, med spesielt fokus på kjernemuskulaturen. Her bruker man egen kroppsvekt som hjelpemiddel, samt enkelt utstyr som manualer, styrkestrikk, matter og medisinballer. Våre aktivitetsledere inspirerer og tilpasser øvelsene, slik at alle finner riktig belastningsnivå. Tett oppfølging og mye god-følelse!

Mål

Gjøre deg sterkere, i de mest funksjonelle muskelgruppene som du har nytte av i hverdagen, samt motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig.

Hovedeffekt

Styrke

Målgruppe

Alle, gjerne nybegynnere!

Organisering

Felles oppvarming. Intervallbasert sirkeltrening med stasjoner med ulike øvelser for forskjellige kroppsdeler.

Varighet

60 minutter

Sted og tidspunkt

Kolltveit skole (Sotra): Mandager kl. 20 – 21 og onsdager kl. 19 – 20

Sandsli Sportssenter (Sandsli, Bergen): Tirsdager kl. 18 - 19

Kleppe skole (Askøy): Mandager kl. 20.30 – 21.30

Bjørndalsskogen skole (Loddefjord, Bergen): Tirsdager kl. 19 – 20

Treningsperiode

Kolltveit skule: uke 36/37* - t.o.m. uke 49 (ingen trening i høstferien, uke 41)

Sandsli: uke 36* - t.o.m. uke 49 (ingen trening i høstferien, uke 41)

Askøy: uke 36* - t.o.m. uke  49 (ingen trening i høstferien, uke 41)

Bjørndalsskogen skole: uke 37* - t.o.m. uke 49 (ingen trening i høstferien, uke 41)

   *med forbehold om endringer knyttet til Covid-19-situasjonen.

Antall økter

Sotra: 11/12 økter*

Sandsli (Bergen): 12 økter*

Loddefjord (Bergen): 11/12 økter*

Askøy: 12 økter*

   *med forebold om endringer knyttet til Covid-19-situasjonen.

Pris og Påmelding

Trykk her for Sotra

Trykk her for Sandsli (Bergen)

Trykk her for Loddefjord (Bergen)

Trykk her for Askøy

Ved deltakelse på to grupper ved samme skole/sted får man rabattert pris dersom man melder seg på gruppene samlet, sammenlignet med om man melder seg på gruppene separat. Både på gruppene på Kolltveit skole (Sotra) og gruppene på Bjørndalsskogen skole (Loddefjord) er det mulig å kombinere de forskjellige Bli Sprekere-gruppene slik man ønsker. Du vil finne de forskjellige alternativene/kombinasjonene når du velger priskategori i påmeldingsskjema, som du kommer til når du trykker deg inn på stedet du har valgt.

Våre gruppetreninger    


Levert av IdrettenOnline