Bli Sprekere Styrke

- Tilpasset, effektiv og motiverende sirkeltrening for å forbedre styrke!

Beskrivelse

Effektiv styrketreningsøkt som gir deg opplevelse av mestring og fremgang. Enkle og funksjonelle øvelser for hele kroppen, med spesielt fokus på kjernemuskulaturen. Her bruker man egen kroppsvekt som hjelpemiddel, samt enkelt utstyr som manualer, styrkestrikk, matter og medisinballer. Våre aktivitetsledere inspirerer og tilpasser øvelsene, slik at alle finner riktig belastningsnivå. Tett oppfølging og mye god-følelse!

Mål

Gjøre deg sterkere, i de mest funksjonelle muskelgruppene som du har nytte av i hverdagen, samt motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig.

Hovedeffekt

Styrke

Målgruppe

Alle, gjerne nybegynnere!

Organisering

Felles oppvarming. Intervallbasert sirkeltrening med stasjoner med ulike øvelser for forskjellige kroppsdeler.

Varighet

60 minutter

Sted og tidspunkt

Kolltveit skole (Sotra): Mandager kl. 20 – 21 og Onsdager kl. 19 – 20

Bjørndalsskogen skole (Loddefjord, Bergen): Mandager kl. 19 – 20 og Tirsdager kl. 19 - 20

Treningsperiode

3 sesonger i løpet av et år.

ANTALL ØKTER

9-11

Pris og Påmelding Antall økter

Pris for én gruppe er 1000,-. Ved deltakelse på to grupper ved samme skole/sted (feks én Styrke-time og én HverdagsYoga eller Puls) får man 20% rabatt dersom man melder seg på gruppene samlet, sammenlignet med om man melder seg på gruppene separat. Du vil finne alle mulige kombinasjoner under priskategoriene du kan velge mellom i påmeldingsprosessen.

Trykk her for å melde deg på gruppe på Sotra.

Trykk her for å melde deg på gruppe i Loddefjord (Bergen).













Levert av IdrettenOnline