Bli Sprekere Styrke

- Tilpasset, effektiv og motiverende sirkeltrening for å forbedre styrke!

Beskrivelse

Effektiv styrketreningsøkt som gir deg opplevelse av mestring og fremgang. Enkle og funksjonelle øvelser for hele kroppen, med spesielt fokus på kjernemuskulaturen. Her bruker man egen kroppsvekt som hjelpemiddel, samt enkelt utstyr som manualer, styrkestrikk, matter og medisinballer. Våre aktivitetsledere inspirerer og tilpasser øvelsene, slik at alle finner riktig belastningsnivå. Tett oppfølging og mye god-følelse!

Mål

Gjøre deg sterkere, i de mest funksjonelle muskelgruppene som du har nytte av i hverdagen, samt motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig.

Hovedeffekt

Styrke

Målgruppe

Alle, gjerne nybegynnere!

Organisering

Felles oppvarming. Intervallbasert sirkeltrening med stasjoner med ulike øvelser for forskjellige kroppsdeler.

Varighet

60 minutter

Sted og tidspunkt

Kolltveit skole (Sotra): Mandager kl. 20 - 21 og Onsdager kl. 19 -20

Bjørndalsskogen skole (Loddefjord, Bergen): Tirsdager  kl. 19 - 20 og Torsdager kl. 20 - 21

Treningsperiode

3 sesonger i løpet av et år.

ANTALL ØKTER

Se arrangement for detaljer om antall økter. Antall vil variere gjennom året da det er styrt av tilgjengelighet av lokaler/gymsal.

NB: Vi tar forbehold om at det kan oppstå endringer/avvik underveis dersom skolen skal bruke salen selv.

Pris og Påmelding Antall økter

Pris for én gruppe er 1000,-. Ved deltakelse på to grupper ved samme skole/sted (feks én Styrke-time og én HverdagsYoga eller Puls) får man 20% rabatt dersom man melder seg på gruppene samlet, sammenlignet med om man melder seg på gruppene separat. Du vil finne alle mulige kombinasjoner under priskategoriene du kan velge mellom i påmeldingsprosessen.

Meld deg på gruppen på Kolltveit skole her.

Meld deg på gruppen på Bjørndalsskogen skole her.

Meld deg på gruppen på Kalvatæet skole her