Bli Sprekere Puls/Styrke
- Tilpasset, effektiv og motiverende sirkeltrening for å forbedre styrke og kondisjon!
Beskrivelse
Effektiv sirkeltreningsøkt som kombinerer både styrke- og kondisjonstrening, og gir deg opplevelse av mestring og fremgang. Vi veksler mellom høyt tempo som gir pulsøkning, og enkle, funksjonelle styrkeøvelser for hele kroppen i lavere tempo. Her bruker man egen kroppsvekt som hjelpemiddel, samt enkelt utstyr som manualer, styrkestrikk, matter og medisinballer. Våre aktivitetsledere inspirerer og tilpasser øvelsene, slik at alle finner riktig belastningsnivå. Tett oppfølging og mye god-følelse!
Mål
Gjøre deg sterkere, i de mest funksjonelle muskelgruppene som du har nytte av i hverdagen, samt forbedret utholdenhet og spenst, og gi motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig.
Hovedeffekt
Kondisjon og styrke
Målgruppe
Alle. Gjerne nybegynnere.
Organisering
Felles oppvarming. Intervallbasert sirkeltrening med stasjoner med ulike, effektive øvelser og hjelpemidler for hele kroppen.
Varighet
60 minutter
Sted og tidspunkt
Kolltveit skole (Sotra): Onsdager kl. 20 – 21
Treningsperiode
Ingen grupper gjennomføres per dags dato grunnet stengte saler og forbud mot organisert trening.
Antall økter
9-11.
Pris og Påmelding
Trykk her for Sotra
Ved deltakelse på to grupper ved samme skole får man 20% rabatt dersom man melder seg på gruppene samle, sammenlignet med om man melder seg på gruppene separat. For påmelding til Bli Sprekere Puls/Styrke og en valgfri annen gruppe på Sotra benytt denne påmeldingslinken. For påmelding til to Bli Sprekere Styrke- gruppe trykk her.